Яденето на повече от три банана на ден може да се счита за прекомерна консумация. Това количество не е от полза за пациенти с определени заболявания.
Заболяванията, при които бананите могат да навредят
Прекомерната консумация на банани може да навреди на хора със съдови заболявания.
Консумиран в прекомерни количества този плод може да има отрицателен ефект върху здравето на хората с наднормено тегло, захарен диабет. Това се дължи на високото съдържание на въглехидрати в този плод. Те могат да увеличат вискозитета на кръвта, пише руското издание Лента.
Учени: Хората с това заболяване задължително трябва да ядат картофи и банани
Специалистите съветват да не се ядат повече от два-три средно големи банана на ден, а тези, които искат да отслабнат, не трябва да консумират повече от два банана на седмица. Като цяло употребата на този плод зависи от калорийния прием, физическата активност и наличието на заболявания.
Бананите са полезни с това, че помагат за поддържане на нормална чревна микрофлора, намаляват възпалението в храносмилателните органи, регулират нивата на кръвната захар, помагат за отслабване (зелените банани предизвикват усещане за ситост).
Същевременно няма голяма разлика между незрелите зелени и зрелите жълти банани: узрелите банани съдържат повече захар, но нишестето, получено от зелените плодове, все пак ще се превърне в захар.
Хората с тези заболявания задължително трябва да ядат банани
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
